Meine Angebote
Coaching & Mentoring
Meine Coaching- & Mentoring- Einheiten finden in der Regel online via Zoom statt. So kannst Du in Deiner vertrauten Umgebung und zeitlich flexibel einen Raum für Dich schaffen.
Nach einem unverbindlichen Kennenlern- und Beratungsgespräch erstelle ich Dir Dein individuelles Angebot für Deine Bedarfssituation.
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6 Wochen 1:1 Coaching oder
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12 Wochen 1:1 Coaching
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Einzel-Session:
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á 90 Minuten: z.B. für akute Anliegen
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weitere Coaching-Einheiten & -Pakete sowie individuelle Wünsche nach Vereinbarung
Weitere Informationen zu meinen Coachings und Mentorings
Workshops - Gesunde Stressbewältigung
Du hast die Möglichkeit auch in einem Gruppenformat an Deinem Stress zu "arbeiten". Ich biete in regelmäßigen Abständen Workshops an verschiedenen Lokalitäten in Norderstedt und Hamburg und auch online an.
Bereits terminierte Workshops werden hier bekannt gegeben.
Stress, seine Entstehung und seine Auswirkungen sind uns allen
eigentlich bekannt und jeder versucht, Stress zu vermeiden - dies gelingt aber leider nicht immer.
In meinen Workshops lernst Du, Stress und seine Entstehung wirklich zu verstehen.
Mittels Theorie und Reflexionsübungen lernst Du den Zusammenhang von Stress und Deinem Verhalten in Stresssituationen zu verstehen und gewinnst darüber Erkenntnisse, wie Du dies für Dich nutzen kannst. Nach meinem Workshop wirst Du ein Bewusstsein für Dich, Deine Bedürfnisse und Deinen Umgang mit Stress haben und wieder mit mehr Gelassenheit durch Deinen Alltag gehen können.
Ich biete außerdem Workshops für Firmen an. Die Inhalte dieser Workshops werden individuell abgestimmt.
Möchten Sie ihr Team stärken und einen gesünderen Umgang mit Stress in ihrem Unternehmen etablieren? Dann freue ich mich auf Ihre Anfrage.
Entspannungstherapie
Meine entspannungstherapeutischen Gruppen- & 1:1- Angebote richten sich an alle, die Ruhe, Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele suchen.
Ich verbinde verschiedene Elemente aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenem Training, Atemarbeit, geführter Meditation, Bodyscans und sanften Körperübungen zur Nervensystemregulation.
Termine und Anmeldung
Du möchtest ein Entspannungsverfahren vertiefen?
Erlerne in meinem 6-Wochen-Kurs die ,Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)'.
Weitere Infos
Meine Arbeit steht im Zeichen der Prävention und ersetzt keine Therapie. Falls Du bereits unter stressbedingten Erkrankungen leidest, hole Dir bitte ärztliche oder psychologische Unterstützung.