Hey, ich bin Madlen!

Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

(frei nach Reinhold Niebuhr)

Meine Geschichte

Meine Passion ist STRESS, bzw. der gesunde Umgang mit Stress.

Als beruftstätige Mama von zwei tollen Mädchen, war ich über eine lange Zeit sehr gefordert, war grunderschöpft und überlastet. Ich wollte in allen Lebensbereichen performen und dies möglichst perfekt.

2019 war es dann soweit, nach vielen verschieden körperlichen und mentalen Symptomen war er da, mein Burnout.

Mein Heilungsweg wurde zu meiner Passion und heute begleite ich als zert. Stress- Coach, Mentorin & Entspannungstherapeutin Frauen dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen, damit sie ihren Alltag wieder mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude leben können und nicht geradewegs in die totale körperliche und mentale Erschöpfung oder sogar einen Burnout steuern.

Meine Mission

ist es, mehr Authentizität, mehr Gelassenheit, mehr Menschlichkeit & Empathie, mehr Lebensfreude & Bewusstsein in die Welt zu bringen.

Ich möchte Frauen helfen, wieder in ihre Kraft zu kommen, das Steuer ihres Lebens wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Frauen, die mit sich im Reinen sind, entsprechend ihren Bedürfnissen und Werte leben, strahlen eine innere Ruhe und Zufriedenheit aus. Das wünsche ich mir für Dich und auch für mich. Denn ich bin überzeugt, dass, wenn wir unseren eigenen Weg gehen, wir die Kraft haben, anderen Frauen Energie und Sinn geben zu können.

Meine Vision

ist es, in einer Welt zu leben, in der wir nicht mehr nur umher hetzen, getrieben von was auch immer, so, als hätten wir vier Leben.

Ich träume von einer Welt, in der das Höher, Weiter, Schneller, das besser sein zu wollen als andere, nicht mehr in den Köpfen verankert ist.

Eine Welt in Freiheit und tiefer Verbundenheit, eine Welt, in der Menschlichkeit, Wertschätzung und Authentizität ein wesentlicher Teil unserer Gesellschaft sind.

Eine Welt, in der das Miteinander mehr wert ist, als das eigene Fortkommen.

Eine Welt, in der Platz für Träume und die Selbstverwirklichung ist. Eine Welt, in der Zeit ist, für das ‚sein‘, Zeit und Raum, für Kraft und Schwäche, ohne Bewertung und Urteile. Eine Welt in Akzeptanz und Verbundenheit und Menschlichkeit – mit eigenen und gemeinsamen Zielen, die jeder nachempfinden kann und es so leicht wird, in Verbundenheit mit uns und der Natur erfüllt zu leben.

Meine Arbeit

Meine Arbeit steht im Zeichen der Prävention und der Regeneration und kombiniert wesentliche Elemente der Drachenberg Methode und dem:

1. Instrumentellen Stressmanagement

Zeit- und Selbstmanagement
Delegieren von Aufgaben
Pausenmanagement
Weiterbildung

2. Mentalen Stressmanagement

Mindset-/Glaubenssatzarbeit und Denkmusterveränderung
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
Bewertung und Neubewertung
Selbstwirksamkeit statt Opferrolle
Persönlichkeitentwicklung

3. Regenerativen Stressmanagement

Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Meditationen, Übungen zur Nervensystemregulation, Regulation bei Angst und Panik, EFT, YIN Yoga)
Bewegung (z.B. Laufen, Wandern, Tanzen)
Soziale Komponenten (z.B. Hobbies, soziales Engagement, Beziehungen)

Wichtig: Meine Arbeit ersetzt keine Therapie. Falls Du bereits unter stressbedingten Erkrankungen leidest, hole Dir bitte ärztliche oder psychologische Unterstützung.

Meine Qualifikationen

Betriebliche Gesundheitsmanagerin (TÜV Nord Akademie)
zertifizierte Stress-Coach & Mentorin (Drachenberg Akademie, TÜV und krankenkassenzertifiziert)
zertifizierte Entspannungstherapeuthin/-pädagogin (terramedus Akademie für Gesundheit)
Diplom-Geowissenschaftlerin (Georg-August-Universität Göttingen)